Dieses Coachingprogramm zielt darauf ab, Sie durch einen umfassenden Transformationsprozess auf persönlicher Ebene zu begleiten. Es umfasst sieben wesentliche Phasen, die jeweils verschiedene Aspekte der persönlichen Entwicklung und Veränderung ansprechen. Jede Phase enthält spezifische Ziele, Methoden und Aktivitäten, die darauf abzielen, den Klienten zu unterstützen und zu stärken.

Dauer: 12 Wochen

Phase 1: Selbstreflexion und Zielsetzung (Woche 1-2)

Ziel: Klärung der aktuellen Situation und Definition von klaren, erreichbaren Zielen.

Methoden und Aktivitäten:

• Einführungsgespräch zur Erfassung der Ausgangslage.
• Selbstreflexion durch geführte Fragen und Journaling.
• SMART-Zielsetzung: spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert.
• Erstellung eines persönlichen Entwicklungsplans.

Phase 2: Bewusstseinsbildung und Perspektivwechsel (Woche 3-4)

Ziel: Erweiterung des Bewusstseins für eigene Denkmuster und deren Auswirkungen.

Methoden und Aktivitäten:

• Achtsamkeitsübungen und Meditation zur Förderung der Selbstwahrnehmung.
• Kognitive Umstrukturierung zur Identifikation und Veränderung negativer Denkmuster.
• Rollenspiele und Perspektivwechsel-Übungen.

Phase 3: Stärken und Ressourcen aktivieren (Woche 5-6)

Ziel: Identifikation und Aktivierung der persönlichen Stärken und Ressourcen.

Methoden und Aktivitäten:

• Stärkenanalyse (z.B. VIA-IS-Test).
• Ressourcenarbeit: Erstellen einer Ressourcenlandkarte.
• Erfolgstagebuch: Dokumentation und Reflexion persönlicher Erfolge.

Phase 4: Emotionsmanagement und Resilienzaufbau (Woche 7-8)

Ziel: Verbesserung der emotionalen Intelligenz und Stärkung der Resilienz.

Methoden und Aktivitäten:

• Übungen zur Emotionsregulation und Steigerung der emotionalen Intelligenz.
• Resilienztrainings: Techniken zur Stressbewältigung und Förderung der psychischen Widerstandskraft.
• Achtsamkeitstechniken zur Förderung der inneren Ruhe und Gelassenheit.

Phase 5: Kommunikation und Beziehungsmanagement (Woche 9)

Ziel: Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten und zwischenmenschlichen Beziehungen.

Methoden und Aktivitäten:

• Kommunikationsmodelle (z.B. gewaltfreie Kommunikation).
• Aktives Zuhören und Empathie-Übungen.
• Konfliktmanagement und Problemlösungsstrategien.

Phase 6: Integration und nachhaltige Verankerung (Woche 10-11)

Ziel: Integration der erlernten Techniken und Verankerung neuer Verhaltensmuster im Alltag.

Methoden und Aktivitäten:

• Erstellung eines persönlichen Handlungsplans zur Umsetzung der erlernten Techniken.
• Visualisierungstechniken zur Verstärkung positiver Veränderungen.
• Regelmäßige Reflexions- und Feedbackgespräche.

Phase 7: Evaluation und Abschluss (Woche 12)

Ziel: Evaluierung des Transformationsprozesses und Planung zukünftiger Schritte.

Methoden und Aktivitäten:

• Abschlussgespräch zur Reflexion des gesamten Coachingprozesses.
• Evaluierung der Zielerreichung und Identifikation weiterer Entwicklungsbereiche.
• Erstellung eines Nachhaltigkeitsplans zur langfristigen Sicherung der erzielten Fortschritte.

Zusatzangebot:

Follow-up-Sitzungen:

• Optional: regelmäßige Follow-up-Sitzungen zur Sicherstellung der Nachhaltigkeit und weiteren Unterstützung bei der persönlichen Transformation.

Kontaktieren Sie mich für ein kostenfreies Erstgespräch und entdecken Sie, wie Sie Ihre persönliche Transformation mit meinen maßgeschneiderten Coaching-Angeboten nachhaltig umsetzen.